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我是從來不看藝人出的美容書，
以往也很少關心美白這個課題，
因為膚色本來就很banana，
所以除了偶爾怪罪媽媽懷我時不喝牛奶豆漿之外，
平常很少做些什麼大的努力........
最近不得不開始研究如何能「一白天下無難事」。
據我觀察，膚色白的人終究比較吃香，
可以省很多花在潤色、遮瑕的時間與金錢，
外型上終究也比較亮眼啦！
我的民間好友們（OS：哪個人不在民間啊？！）指引我兩個方向，
一是每天喝豆漿牛奶，二是水果多多益善。
但是我懷疑，喝豆漿牛奶真的可以美白嗎？
搜尋了網路上的知識，大都獲得一個結論，就是：
並非吃白色食物就能美白！
很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。
豆漿有豐富的營養，對身體健康有益，但不能幫助美白。
有些香料食物本身就容易感光，
例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九層塔等的食物，
吃多了經紫外線照射易產生斑點。
又如紅豆也是一個極易感光的食物，
紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物，
因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沈著或臉色偏黃的情形，
以上這些食物本身都又它特有的營養成份，
只要不過度食用或是出門前不要食用就行了。
事實上食物中還是有很多可以真正幫助美白的。
例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，
玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，是可以阻擋紫外線的天然食品，
水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物，
也是天然的美白聖品，
可以由體內幫助很快地白回來。
以往也很少關心美白這個課題，
因為膚色本來就很banana，
所以除了偶爾怪罪媽媽懷我時不喝牛奶豆漿之外，
平常很少做些什麼大的努力........
最近不得不開始研究如何能「一白天下無難事」。
據我觀察，膚色白的人終究比較吃香，
可以省很多花在潤色、遮瑕的時間與金錢，
外型上終究也比較亮眼啦！
我的民間好友們（OS：哪個人不在民間啊？！）指引我兩個方向，
一是每天喝豆漿牛奶，二是水果多多益善。
但是我懷疑，喝豆漿牛奶真的可以美白嗎？
搜尋了網路上的知識，大都獲得一個結論，就是：
並非吃白色食物就能美白！
很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。
豆漿有豐富的營養，對身體健康有益，但不能幫助美白。
有些香料食物本身就容易感光，
例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九層塔等的食物，
吃多了經紫外線照射易產生斑點。
又如紅豆也是一個極易感光的食物，
紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物，
因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沈著或臉色偏黃的情形，
以上這些食物本身都又它特有的營養成份，
只要不過度食用或是出門前不要食用就行了。
事實上食物中還是有很多可以真正幫助美白的。
例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，
玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，是可以阻擋紫外線的天然食品，
水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物，
也是天然的美白聖品，
可以由體內幫助很快地白回來。
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